Часті питання

Що таке glenvado?

glenvado - це сервіс персонального планування харчування, який створює індивідуальні меню на основі ваших цілей, вподобань, стану здоров'я та способу життя. Ми використовуємо наукові підходи в нутріції для досягнення найкращих результатів.

Для кого підходить glenvado?

Наш сервіс підходить для всіх дорослих, які хочуть покращити своє харчування. Це може бути корекція ваги, набір м'язової маси, покращення загального самопочуття, контроль рівня цукру у крові або просто перехід до здорового способу життя.

Чи потрібні медичні довідки?

Медичні довідки не обов'язкові, але якщо у вас є хронічні захворювання або особливі медичні потреби, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми харчування.

Скільки часу займає створення плану?

Після заповнення анкети ваш персональний план буде готовий протягом 24-48 годин. Ви отримаєте детальне меню, список продуктів та рецепти на електронну пошту.

Як часто оновлюється меню?

Залежно від обраного тарифу: базовий план - щотижня, Pro план - двічі на тиждень, Premium план - щодня з можливістю миттєвих змін за вашим запитом.

Чи можу я змінити план, якщо щось не подобається?

Звичайно! Ви завжди можете надіслати зворотний зв'язок, і ми адаптуємо план під ваші потреби. У Premium тарифі зміни вносяться миттєво, в інших планах - при наступному оновленні.

Що робити, якщо у мене алергія на певні продукти?

При заповненні анкети обов'язково вкажіть всі алергії та непереносимості. Наш алгоритм автоматично виключить ці продукти з вашого меню та запропонує безпечні альтернативи.

Які тарифи доступні?

У нас є три тарифи:

• • Базовий (299 грн/місяць) - персональний план, щотижневе оновлення меню, список покупок
• • Pro (599 грн/місяць) - все з базового + рецепти, аналіз поживних речовин, адаптація під алергії
• • Premium (999 грн/місяць) - все з Pro + консультація дієтолога, щоденне коригування, аналіз прогресу

Чи є безкоштовний період?

Так, ми надаємо 7 днів безкоштовного використання з повним планом харчування. Це дозволяє вам оцінити якість наших послуг перед оформленням платної підписки.

Як оплачувати і чи можна скасувати підписку?

Оплата здійснюється щомісяця банківською картою. Ви можете скасувати підписку в будь-який момент без штрафних санкцій. Доступ до послуг зберігається до кінця оплаченого періоду.

Чи є знижки при річній підписці?

Так, при оплаті річної підписки ви отримуєте знижку 20%. Наприклад, Pro план коштує 4790 грн замість 7188 грн за рік.

Які типи дієт ви підтримуєте?

Ми підтримуємо широкий спектр харчових підходів: кетогенну, веганську, середземноморську, безглютенову дієти, а також створюємо збалансовані плани без конкретних обмежень.

Чи можна поєднувати різні типи харчування?

Так, ми можемо створити гібридний план, який поєднує елементи різних підходів до харчування, якщо це відповідає вашим цілям та вподобанням.

Як швидко можна побачити результати?

Перші покращення самопочуття та рівня енергії зазвичай відчуваються вже через 1-2 тижні. Видимі зміни ваги (якщо це ваша ціль) можуть проявитися через 3-4 тижні постійного дотримання плану.

Що можна їсти, а що не можна?

Це залежить від вашого індивідуального плану. Ми не забороняємо продукти категорично, а показуємо, як інтегрувати улюблені страви в збалансований раціон. Основний принцип - помірність та баланс.

Як замінити продукти, які мені не подобаються?

У вашому плані ви знайдете список рекомендованих альтернатив для кожного продукту. Також ми враховуємо ваші вподобання при створенні меню і мінімізуємо використання небажаних продуктів.

Як отримати допомогу?

Ви можете звернутися до нас через форму зворотного зв'язку на сайті. Ми відповідаємо протягом 24 годин. Користувачі Premium тарифу мають пріоритетну підтримку.

Чи можу я отримати консультацію дієтолога?

Персональна консультація дієтолога входить до Premium тарифу. Користувачі інших тарифів можуть замовити разову консультацію за додаткову плату.

Що робити, якщо план не працює?

Спочатку переконайтеся, що ви точно дотримуєтеся рекомендацій. Якщо результату немає протягом місяця, зв'яжіться з нами - ми безкоштовно переглянемо та скоригуємо ваш план.

Чи безпечні ваші рекомендації?

Всі наші рекомендації базуються на науково обгрунтованих принципах здорового харчування. Однак, інформація має освітній характер і не замінює медичну консультацію. При наявності захворювань обов'язково консультуйтеся з лікарем.

Чи підходить glenvado для вагітних і годуючих?

У цей особливий період життя потреби в поживних речовинах суттєво змінюються. Ми рекомендуємо обов'язково проконсультуватися з лікарем перед використанням будь-яких планів харчування.

Чи можна використовувати план для всієї родини?

Кожен план створюється індивідуально. Однак, ми можемо адаптувати рецепти для приготування на кілька осіб та врахувати сімейні вподобання при складанні меню.

Як дотримуватися плану під час подорожей?

Ми надаємо спеціальні рекомендації для подорожей, включаючи поради щодо харчування в ресторанах, вибору здорових снеків та підтримки режиму в різних часових поясах.